Domenica, 21 ottobre 2018 - ORE:15:18

La dieta del cioccolato fondente: come perdere facilmente 6 kg


Fine settimana

Sabato
Colazione: Uno yogurt greco con 30 gr di cereali integrali e scaglie di cioccolato fondente
Spuntino: Una mela e una tazza di tè verde
Pranzo: 60 gr di riso basmati con verdure e salmone al vapore, il tutto condito con succo di limone e mezzo cucchiaio di olio extra vergine d’oliva
Merenda: Mezza arancia e 30 gr di cioccolato fondente
Cena: Fusi di pollo da accompagnare con funghi trifolati conditi con mezzo cucchiaio di olio extra vergine d’oliva

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Domenica
Colazione: Una tazza di latte parzialmente scremato (o vegetale) con 4 biscotti integrali
Spuntino: Un frutto di stagione e una tazza di tè verde
Pranzo: Bresaola con qualche scaglia di parmigiano, insalata mista con pomodori e cetriolo e un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva e 20 gr di pane integrale
Merenda: Un succo di arancia senza zucchero e 35 gr di cioccolato fondente
Cena: Pesce arrostito con verdure al vapore condite con mezzo cucchiaio di olio extra vergine d’oliva



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