La dieta della pasta per dimagrire: ecco come funziona

Il menù completo

Il menù ideale è il seguente e va rispettato alla lettera. A colazione vanno consumati caffè, uno yogurt intero e 100 grammi di frutta. A metà mattina è ammesso uno spuntino con una spremuta. A pranzo vanno mangiati 80 grammi di pasta o riso, 150 grammi di carote e piselli oppure minestrone o ancora 200 grammi di insalata. A merenda si può puntare su un succo di frutta senza zucchero. Infine, la cena ideale è composta da una frittata cotta al forno e spinaci oppure zuppa di farro o orzo e legumi a scelta, oltre a 120 grammi di spezzatino di vitello. Sempre la sera ci si può concedere del pane (40 grammi).

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