Perdi 5 kg in 6 giorni con la dieta dell’avena

Merenda e cena

Merenda:

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Il tuo frutto preferito o un te senza senza zucchero

Cena:

3 cucchiai di farina d’avena con latte scremato o acqua
Insalata di spinaci, olio d’oliva e un pizzico di sale
10 noci
1 mela