9 alimenti che non dovresti mai mangiare la sera

Cibi insospettabili

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6. I cibi grassi: interferiscono nella qualità del sonno e provocano sonnolenza durante la giornata.
7. I cereali: stimolano il corpo a produrre cortisolo (l’ormone dello stress) che inibisce il sonno.
8. Il cibo spazzatura: troppo pesanti, difficili da digerire.
9. Il lattosio e gli zuccheri contenuti nel gelato: non aiutano a conciliare il sonno.
Seguendo queste indicazioni, non dovreste avere più problemi la sera. CONTINUA A LEGGERE
Fonte: Social.excite